|
|
本帖最后由 qiqi775207 于 2009-10-26 22:01 编辑 4 W0 o9 _( S3 I8 a% C1 c2 C7 R
9 O/ F$ j6 V3 V$ V. ^# T
琦琦就想做个小小的调查。最近我一直在吃苹果！有点烦恼了！有没有喜欢吃苹果的，记得回帖哈！赠送你一个好吃的苹果！下面介绍哈苹果的好处！
" N' q6 l. f3 l) Y. @ P& D% X/ K: g- D6 H) r& G, j0 Y: E
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
+ J& j! F( h1 U3 a2 Y
: s) O, U0 B. j6 d6 k( a1 F荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。 ! d6 f) s' s1 o) b
% M4 R3 a; M* }& b$ i$ \
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
6 v& F& S8 @, T# b. ^2 Y* |( D9 q7 I9 g' r8 h n
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-26 21:58:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-26 22:33:07
