清早第一口应选择温热食物

搁浅

　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

8 q  J  ^" Z0 Z: B% v. t+ Z# p) Y1 ]　　因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

搁浅

浅浅,第一个来顶一下.

（Li-sA）。

清早起床，喝杯温开水，加了蜂蜜的，这么对皮肤好，尤其对女性的身体很好哦。

搁浅

回复 3# （Li-sA）。
6 H- i# R8 r9 m/ ^/ y) V

5 E! F8 u$ x0 ^3 Y& s, t    嗯,现在我正这样的,每天早上起来喝.

3 a1 P# X$ R+ z5 W- z1 k! ?
# `5 f( C  a" r4 k! J  A 呼呼.

（Li-sA）。

回复 4# 搁浅

- Y% A3 E, u/ w7 W# ^6 {
    感觉怎么样哇。。北京那么干燥的，多喝点水哦。

搁浅

回复 5# （Li-sA）。
6 d% Y7 ?0 H1 B# }+ x
, Q$ q3 Y0 U" p  P- D
    嗯,都是
2 M" n5 {7 }0 I, `
喝得多.
1 E  E+ M2 B. \7 ~" ?
哎.

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讲究的生活

搁浅

回复 7# 回归线

8 r, d* r, o& h4 K$ E$ u
    呼呼，这也是对自己负责。