清早第一口应选择温热食物

搁浅

　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。
0 Z- Z2 ~& l: E+ y+ S" W) X; E
　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

搁浅

浅浅,第一个来顶一下.

（Li-sA）。

清早起床，喝杯温开水，加了蜂蜜的，这么对皮肤好，尤其对女性的身体很好哦。

搁浅

回复 3# （Li-sA）。
5 e! j% b- B, r- q4 S1 [2 ]! F. I/ N

    嗯,现在我正这样的,每天早上起来喝.
' }" ^2 {5 b/ ?4 n) N- F
) ^- U. l& y3 Z% ?3 {( X
# e0 d- D+ y5 v0 g& ?4 o 呼呼.

（Li-sA）。

回复 4# 搁浅

3 V5 C0 M7 j2 F( U
    感觉怎么样哇。。北京那么干燥的，多喝点水哦。

搁浅

回复 5# （Li-sA）。
/ O" @' b3 V* a9 x7 r

5 K6 H! s7 L# g+ _    嗯,都是
9 v) l7 s- T8 [! W6 b" S0 C/ U) R% w
喝得多.
4 t* q: O! S1 E
8 L" B4 E$ S( m' K0 K0 e哎.

回归线

讲究的生活

搁浅

回复 7# 回归线
! A+ y& A3 N9 A* d* l/ @

8 Q9 |9 {) [0 e7 x: s    呼呼，这也是对自己负责。