马华本色国际健身会所（嘉禾店）

太阳_、星辰

一．什么是马华健身？
/ N! [; O- K4 z7 F% e* l8 o　　马华健身是马华根据中国大众生理、心理特点，以她十四年倡导大众健身的的经验与国际上有关科学成果相结合，创造出的集体能、体形、减肥评测，并针对个人设计运动处方、制定训练计划的系统工程体系。同时包括“马华美容”体系，即美容等形象设计和特有的美容处方、美容技术等。“马华健身”系统特别强调健康和美丽并行，根据东方人体能和形体特征、皮肤特点制定一套独特的量化指标，“马华健身”系统满足了中国大众在六个方面的要求：
! a/ f5 `7 n3 C! [# E& G; ~! q●提高体能（健康水平：脂肪比例、心肺耐力、精神肌肉松弛、柔韧度、肌力、肌耐力等）；
●塑造形体（身体各部位围度比例：肩、胸、腰、腹、臀、腿等）
●科学减肥（脂肪含量、身高与体重的比例）：
●修长挺拔（身体主要关节扩展度，各部位肌肉和纫带的柔韧性，姿态优美控制力）
- R* n4 D, x& }# z8 `! u●“快餐”式运动处方（一般健身人士，十个运动厨房）：
9 ^5 K, R' Q2 P' L" b$ d7 \+ U5 e●各层人士的美容、形象设计要求。
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( T3 O1 }6 v. U0 m; g二．“马华健身”系统强调健康和美丽并行
& T) k0 |3 V& ^8 w  r2 W9 X6 G* |　　在针对每个人进行健康（体能）测评和美丽（形体）测评后，找出您问题所在，并结合您个人的愿望，制定出具有很强针对性的练习计划（体能和体形），并跟踪测评（6--8周一次），在您不断提高的同时，科学及时的运动处方将带您走向完美。
4 w- _( h2 P8 T( t$ t% v( x三．“马华健身”科学独特的量化指标
9 J6 h7 K) E' J6 |　　测评的量化指标是根据中国人的体能及体形特征制定的，既符合中华民族特有的审美要求，又与国际健身潮流紧密相连。
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四．“健身”系统的运动处方
1. 体能的练习。
3 M2 t! n* r3 r4 I! ^　　需要经过测评后，分初、中、高三个阶段来进行，这种教程的设计强调循序渐进，稳步提高，不会造成受不了的感觉：还特别强调动作设计的科学性和安全性，避免运动损伤及肌肉粗壮，有意识在动作设计上，培养大众身体的协调性、灵活性、控制力、节奏感、优美感、表现力，在您觉得有“意思”的同时，提高体能和自信心。
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( o  U. H2 u3 {9 `2．形体练习。
　　需经测评，找出您体形上的不足，（哪里太大、哪里太小、哪里形状不好等），开出属于您个人的形体运动处方，来进行有效的调整。

3．根据中国大众目前生活形态及人种特征，设计修长健美法，它适度的扩展关节和拉伸肌肉，会使您昂首挺胸，身材修长。
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五．“马华健身”系统减肥训练和营养处方
　　结合您的营养测评和身体测评，确定是否需要减肥，及减肥程度，制定相应的减肥运动处方并根据运动及基本健康需要，制定出科学营养配餐并跟踪测评。

六．“马华健身”系统“大众快餐式”运动处方
　　对于工作忙、没有大快时间进行系统练习的一般健体人士，开出十个运动处方。不论男女老少，总有一个适合您，保证您在较短的时间内，通过练习，有效地维护健康和美化形体。
7 }- A+ h7 n" d: `- N                               改变你自己的身材从本色健身出发
! f. F. ^5 n- ]8 p% ~让你拥有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质，是每个新时代人的梦想。
/ j! o, X4 q& s7 k  ~! n* [9 n6 W公司名称:遂宁本色健身俱乐部（嘉禾店）
0 }: }4 `1 |  j: K- j5 U所在地址:船山区体育馆2F
营业时间:早10:00--晚10:00
/ p3 W1 a* j: F/ l: \会籍顾问:小莫
  o6 k# i. b% R) C咨询电话:13619088339
3 `0 L% R. O$ K0 Z! A* G8 p优惠说明:电话预约免费来体验，器诫的享受,让你感觉你的身体需要健康的锻炼.
! y* m9 i+ c2 U& f# F9 I  Q7 h. _0 c详细说明:俱乐部近5000㎡面积，拥有国际顶级健身设备，国际领先特色课程，国际亚洲体世能认证高级私人教练。
, _, U) D0 o5 m  T# v: q! K国际标准 跆拳道、动感单车、vip私教.产后恢复、运动康复、桑拿、免费书刊、免费杂志、免费上网、健身休闲体育设施.已在北京、湖南、遂宁、成都、南充等多个城市成立多家连锁加盟店
2 h! D" Y8 y  K( h3 ^3 d' T健身项目:
器械健身  瑜珈 拉丁 高温瑜伽 形体芭蕾 跆拳道 搏击 有氧操 肚皮舞 普拉提 街舞  爵士舞 动感单车 杠铃操 民族舞 印巴风情 现代热舞 踏板操 芭蕾舞 健身球操 有氧拳击 自由力量训练 上网
  t, N9 y, \3 d0 t5 N) Q& y: t7 Z瑜珈健身:哈达瑜伽  健身瑜伽  舞韵瑜伽
健身的目的:
健身可以让人觉的自己很有精神，也比较有活力，那样你在工作生活中自然就会觉得气质过人  肥胖的人可以减去你多余的脂肪 而且通过锻炼你的形体会更好，从内到外的修养.经常锻炼可以抗拒疾病.增加抵抗力.
! B) _( ~7 _8 G: i  Z, q% d. s一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。
健身一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。它包含两层意思，其一是健康；其二是健美。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，体育舞
5 G  c' a6 L, m2 t& W2 O; P4 u% s/ |健身热线：13619088339
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