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手指变粗的90%原因是浮肿所致
4 ~: O. O. V# `2 w$ O, n! k 手指变粗并非因脂肪作祟,如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节,那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。
6 ?! A" B+ i# ^: E 各位一定有过这样的经验,早上出门穿鞋子时还刚刚好,但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。手指变粗的情况也一样,手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。请参考手指按摩动作图,每天利用工作空档或睡前进行按摩,保证效果超棒。而有空时甩甩手或将手上举,也可防止手指变粗。& X" Z0 y, B$ K* t! i
手指消肿运动' ?$ R% P6 e1 {) [/ j9 I
消除浮肿运动之一
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特别推荐给经常打电脑的人:双手在胸前交握,以手肘为支点转圈,持续多做几次就能消除疲劳。
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0 n# W0 ?; J1 M. y" j& W 消除浮肿运动之二
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以食指和中指夹另一只手的手指,由指根朝指尖方向拉,做20次以上。
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- x4 a, h- Z+ Z' }5 Q) l- h" M 消除浮肿运动之三# d* T5 F5 ^4 W+ q
% ~/ z/ e! }3 E/ I1 [4 u" w 以大拇指和食指抓夹另一只手的手指,同样由指根朝指尖方向拉,做20次以上。2 {6 {6 O+ j, q/ b' v8 D" }. Z
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DONT
( C5 Y( ~; |6 j8 D) m 最糟糕的就是运动不足&摄取过多水分
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7 Q$ C0 v6 r4 T* W) Z7 _$ t 睡前喝了太多含盐分的运动饮料,导致水分囤积在身体里,手指自然会浮肿、变粗。另外,半夜喝酒也会导致手指变胖。 |
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