减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。
& y( k+ C# m1 e+ \4 b2 ]5 X 菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。 5 |8 `2 f4 V& @3 o- f& D% K
木耳丝紫菜汤* f+ u# |1 F: t# n4 R' p4 V
功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘9 G& ~& _! ?# s0 z' n( L: n
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 ! N% M% Y+ k X
做法：
( n, q) W8 x' T 1、将黑木耳浸软，去头切碎。
: b3 u1 j6 v' o& x 2、甜椒和葱均洗净切碎。$ S1 q* ~. T: Q( r7 I3 j, y) u
3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示： 1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。( P) \; }. ?7 j# u' c
2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
" [; X7 b4 S& h9 d$ L; V- @8 W6 y 3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。
$ n# U: V# i# T2 _. }- X1 X 雪菜番茄豆腐汤; M: x8 K! s" m
功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热2 g9 ^, z7 z4 P; v, j2 ?: ^% n
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。3 }0 }) Y1 F. v0 j
做法：
5 h0 t, e6 ]. _% X6 e7 l8 I" v8 @ 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。
9 K! u# F. q. y6 `2 J0 l 2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。) u1 ^2 b9 [2 R9 I# ^
3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。
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4 O0 \3 b* U: ?$ ^0 o, M3 x0 H% ~贴心提示：2 O" h9 A: }* [- J
1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。: S3 H% S" k! W1 M
2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。' ?# }- j( Q1 p+ ]) a
减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。
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发表于 2009-7-20 16:18:02
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发表于 2009-7-22 23:14:39
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